염증에 좋은 음식 야채 탄수화물
염증에 좋은 음식 야채 탄수화물 야채는 칼로리와 탄수화물이 적고 섬유질, 비타민, 미네랄 및 질병과 싸우는 식물 화학 물질이 풍부해요. 또한 유해한 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이 되는 훌륭한 산화 방지제 공급원이에요. 이것은 산화성 손상과 염증을 예방하는데, 둘 다 심장병과 당뇨병에 기여할 수 있어요. 야채의 영양 성분들은 특정 야채에 따라 다릅니다. 영양소를 얻기 위해 무지개 색의 채소를 먹는 것이 가장 좋아요. 야채의 건강상의 이점 : 할머니는 야채 섭취량을 늘리라고 말씀하셨어요. 건강상의 이점은 끝이 없네요. 가장 중요한 것들은 다음과 같아요. 염증염증 감소 만성 염증은 비만과 인슐린 저항성, 심혈관 질환 대사 증후군, NAFLD [비 알코올성 지방 간 질환], 건선, 염증성 장 질환, 류마티..