채소 색깔별 효능 영양소 골고루 섭취
채소 색깔별 효능 영양소 골고루 섭취 [녹색 채소] :: 녹색 과일과 채소에는 엽산이 풍부하며 엽산은 태아 신경관 결함을 예방하는 '정신'중 하나로 입증되었어요. 동시에 다량의 엽산은 혈액에서 과량의 호모시스테인을 효과적으로 제거하고 심장을 보호 할 수 있어요. 또한, 녹색 채소는 또한 '생명의 요소'라는 제목을 즐기는 칼슘의 가장 좋은 공급원이며, 매장량은 일반적으로 칼슘을 함유 한 '풍부한 광석'우유로 여겨지므로 '녹색'을 섭취하는 것이 영양사에 의해 최고로 간주됩니다 칼슘을 보충하는 방법.또한 녹색 채소에는 비타민 C, B1, B2, 카로틴 및 여러가지 미량 원소가 풍부해요. 그것은 고혈압과 불면증에 대한 진정 효과가 있으며간에 유익해요. 녹색 채소에는 또한 타르타르산이 포함되어있어 설탕이 지방으로..